さまざまなアクセサリーヘッドの機能

ボールヘッド

内側がくぼんでいて、柔らかく広い演技エリアで、全身の筋肉群のリラクゼーションに適しています。ホームマッサージも良い選択です。

その前に、トレーニング後にすばやく回復する5つの方法があります

①少し休憩します。

時間はあなたの力を取り戻すための最良のツールです。人体は素晴らしい自己修復プロセスを持っており、ただ休んで待つだけで、あなたの筋肉はゆっくりと大きくなります。これはあなたの力を取り戻すための最も基本的な方法です。

②ストレッチ

ストレッチは睡眠を促進するだけでなく、体全体の循環を促進します！

③適切な食事

激しい運動が多くのエネルギーを消費した後、あなたはあなたの体に燃料を補給して、それが再充電し、筋肉を修復し、そして次の挑戦の準備をするのに十分なエネルギーを持っているべきです。あなたは良いタンパク質（肉など）を含む激しい運動の60分以内に食べるべきです）および複雑な炭水化物（レンズ豆や玄米など）。

④サプリメントモイスチャー

あなたは運動中にたくさんの水を失います。水は新陳代謝を刺激し、体が栄養素をより早く吸収するのを助けるので、運動中と運動後にそれを交換する必要があります。

⑤マッサージ

心地よいだけでなく、完全にリラックスして血行を良くすることもできます。マッサージをする代わりに、自分の骨格筋をマッサージしてみることもできます。